كم مرة يجب عليك تغيير الملاءات على سريرك؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا سألت 10 أشخاص عن عدد المرات التي قاموا فيها بتغيير الملاءات على أسرتهم ، فمن المحتمل أن تحصل على 10 إجابات مختلفة على الأقل. ستأتي بعض الإجابات مع شرح لماذا يغيرون أوراقهم كثيرًا ، أو لماذا لا يغيرونها كثيرًا.

هذا لأن الجميع ليس لديهم نفس الجدول الزمني لتغيير أوراقهم. يتبع بعض الأشخاص تقليدًا ويغيرون أغطية السرير بناءً على عدد المرات التي غيّر فيها آباؤهم تقاليدهم.

نظرًا لأننا نقضي ثلث حياتنا على الأقل في السرير ، فكم مرة يجب أن نغير ملاءاتنا حتى نتمكن دائمًا من النوم على ملاءات نظيفة؟

الجواب القصير

سيعطي معظم الناس إجابة مختصرة ويقولون ، "هذا يعتمد". ثم سيتابعون بشرح يقدم المزيد من المعلومات.

يوصي بعض الخبراء بغسل وتغيير بياضات السرير مرة واحدة في الأسبوع. يقترح آخرون غسلها وتغييرها مرة كل أسبوعين إذا كنت لا تنام في سريرك كل ليلة. إذا وجدت الشروط التالية ، فعليك التفكير في تغيير أوراقك مرة واحدة على الأقل كل أسبوع:

  • لديك حساسية من الغبار أو حبوب اللقاح.
  • أنت أو شريكك تتعرقان كثيرًا.
  • كنت أنت أو شريكك مريضا.
  • حيوان أليف ينام في سريرك معك.

ماذا يحدث عندما لا تغير أوراقك

إذا كنت تعرف بالضبط ما يحدث عندما لا تغير ملاءاتك بانتظام ، فمن المرجح أن تبدأ في تغييرها كثيرًا.

الأوساخ الخاصة بك

عندما لا تغير ملاءاتك بانتظام ، ستنام في الأوساخ والعرق وزيوت الجسم ومليون خلية من خلايا الجلد. إذا كنت تنام مع شخص ما ، فإنك تنام أيضًا في الأوساخ والعرق وزيوت الجسم وخلايا الجلد.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) ، يفرز الناس ما بين 30000 و 40000 خلية جلدية كل ليلة. ضاعف هذا الرقم في سريرك إذا كنت تنام مع شريك أو مع كلبك أو قطتك.

عث الغبار

وفقًا لمايو كلينك ، فأنت تنام مع مستعمرة من عث الغبار المجهري ذي الثمانية أرجل والذي لا يمكنك رؤيته. عث الغبار لا يلدغ ، لكنه يتغذى على خلايا الجلد الميتة.

عث الغبار من مسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب الربو والسعال والأكزيما وحمى القش والعديد من الأعراض الأخرى. يمكن أن تحتوي المرتبة على ما معدله 100000 إلى 10 ملايين عثة غبار تلتهم خلايا الجلد الميتة ثم تستخدم سريرك كمرحاض. لا يمكنك رؤية عث الغبار رغم ذلك. إذا رأيت مخلوقات صغيرة ، فهي بق الفراش.

بجانب عث الغبار وبق الفراش الذي ينام معك ، هناك الكثير من الجراثيم الأخرى أيضًا. إن معرفة ذلك يجب أن يجعلك ترغب في تغيير ملاءاتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع وأكثر من ذلك إذا كنت مريضًا.

ملحوظة: يجب أن تفكر في تغيير ملاءاتك كثيرًا إذا كنت تنام عاريًا ، لأن جسمك العاري يتلامس مباشرة مع ملاءاتك وسيجعلك أكثر عرضة لعث الغبار والجراثيم الأخرى.

ماذا عن البطانيات والمعزون والوسائد؟

لا يتعين عليك غسل البطانيات واللحاف بقدر ما تغسل الملاءات ، لأنك لا تستلقي عليها مباشرة. يمكنك التخلص من غسلها مرة واحدة كل موسم. يمكنك وضعها في مجفف ساخن لمدة 15 دقيقة تقريبًا للتخلص من عث الغبار والزواحف الأخرى بين الغسيل.

إذا كنت تستخدم نفس الوسادة لمدة عامين ، فمن المحتمل أن يكون وزنها بسبب أنها مليئة بعث الغبار الميت وبرازها. لذلك ، من الأفضل التخلص من الوسادة وشراء واحدة جديدة.

اختتام المسألة

في حين أن هذا هو التفضيل الشخصي للشخص ، إلا أن مستشارو النوم يقولون إن الناس ينامون بشكل أفضل على ملاءات نظيفة. وخلصوا إلى أنه يجب غسل الملاءات وتغييرها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وفي كثير من الأحيان إذا كنت مريضًا.

إذا كان جدولك مزدحمًا للغاية ولا يمكنك غسل ملاءاتك مرة واحدة في الأسبوع ، احتفظي بمجموعة نظيفة في خزانة ملابسك ، حتى تتمكن من تغيير الملاءات حتى لو لم تتنهي لغسلها على الفور.

كن في الجانب الآمن وحاول تغيير بياضات السرير مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين على أبعد تقدير.

مارجريت مينيكس (مؤلف) من ريتشموند ، فيرجينيا في 10 أغسطس 2019:

جيد لك يا شيريل.

مارجريت مينيكس (مؤلف) من ريتشموند ، فيرجينيا في 10 أغسطس 2019:

تيم ، جيد لك. يبدو أنك على المسار الصحيح فيما يتعلق بتغيير أوراقك أسبوعيًا. نعم ، نصيحة رمي البطانيات في المجفف لتنشيطها بين الغسيل مفيدة.

كالعادة ، شكرا للقراءة والتعليق.

تيم تروزي من الولايات المتحدة الأمريكية في 10 أغسطس 2019:

شكرا مارغريت. أغير ملاءاتي أسبوعيا. عادة ما نغسل البطانيات خلال الموسم ، لكن نصيحة رميها في المجفف مفيدة.

شيريل إي بريستون من Roanoke في 10 أغسطس 2019:

كل أسبوع يجعلني أنام أكثر راحة.


شاهد الفيديو: How to stop screwing yourself over. Mel Robbins. TEDxSF


المقال السابق

8 نصائح متحركة من زوجة عسكرية

المقالة القادمة

تصميم أثاث Guerrilla: DIY Hex Stool