9 نباتات منزلية ستساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القذف وتحول؟ الاستيقاظ في منتصف الليل؟ أم أنك تعاني من ترنح الصباح الذي لا يستطيع حتى فنجان قهوة قوي التخلص منه؟ صدق أو لا تصدق ، قد يكون وضع القليل من النباتات في غرفة نومك طريقة رائعة لتحسين نوعية نومك.

إليك 9 نباتات داخلية جميلة ستزين غرفة نومك وتساعدك على النوم بشكل أفضل في الليل.

النباتات المنزلية التي تساعد على النوم

  1. زنبق السلام
  2. لافندر فرنسي
  3. الصبار
  4. الإنجليزية اللبلاب
  5. جاردينيا
  6. البابونج
  7. ياسمين
  8. جيربيرا ديزي
  9. جولدن بوثوس

1. زنبق السلام

لا يبدو زنبق السلام أنيقًا فحسب ، بل صنفته وكالة ناسا أيضًا كواحد من أكثر النباتات الداخلية فعالية في الحد من تلوث الهواء. نظرًا لأنها جيدة جدًا في تنظيف الهواء من جراثيم العفن والمواد الكيميائية مثل البنزين والفورمالديهايد وأول أكسيد الكربون ، فسوف تمرض بشكل أقل وتقضي المزيد من الليالي في النوم بشكل مريح مع زنبق السلام في غرفتك.

تفضل زنبق السلام الضوء غير المباشر ، لكنها تنتج المزيد من الزهور البيضاء عند تعرضها لمزيد من الضوء. احرص على عدم إغراق زنبق السلام في الماء. انتظر حتى تجف التربة تمامًا قبل أن تسقيها مرة أخرى.

2. لافندر فرنسي

قد يكون هذا واضحًا لأن رائحة اللافندر معروفة جيدًا بخصائصها المريحة ومساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق والقلق وحالات أخرى مماثلة. يدعي بعض الناس أن شم الخزامى يساعد في تخفيف آلام المفاصل والصداع.

نظرًا لأن الأبحاث تظهر أننا نحصل على هذه الفوائد بمجرد استنشاق رائحة اللافندر ، فهو النبات المثالي للنمو في غرفة نومك.

يحب اللافندر ضوء الشمس المباشر ، لذا تأكد من وضعه في مكان يحصل على الكثير من الضوء. عندما تتم زراعة النبتة ، تكون الصيانة منخفضة جدًا ولا تحتاج إلى الكثير من الري. تحب الأزهار ظروف الجفاف ، لذا تأكد من عدم الإفراط في الماء.

3. الصبار

يعرف معظمنا فقط استخدام الصبار لعلاج مشاكل البشرة ، ولكنه أيضًا نبات رائع لتحسين جودة الهواء داخل منزلك. جودة الهواء الأفضل تعني نومًا أفضل وتحسين الصحة العامة.

هذه محطة منخفضة الصيانة ولا تحب الكثير من المياه ، لذا ستعمل بشكل جيد حتى لو لم تسقيها كثيرًا. فقط تأكد من وجود مساحة كافية في التربة لتصريف المياه الزائدة بشكل صحيح.

4. الإنجليزية اللبلاب

ثبت أن اللبلاب الإنجليزي فعال في مكافحة جراثيم العفن التي تطفو في الهواء. في حين أن بعض الناس أكثر حساسية للعفن من غيرهم ، يمكن أن يتراكم العفن ويسبب مجموعة متنوعة من الأعراض مثل الطفح الجلدي والسعال والحكة وحتى ألم الصدر. وجدت دراسة أن اللبلاب الإنجليزي يمكنه تقليل العفن المحمول في الهواء بمعدل 86٪.

عندما لا يزال هذا النبات في طور النمو ، تأكد من الحفاظ على رطوبة التربة. بمجرد تطويره بالكامل ، يمكنه البقاء في بيئات أكثر جفافاً ولا يحتاج إلى الكثير من الصيانة.

5. الغردينيا

هذا النبات فعال بشكل خاص لكونه مضاد للجراثيم ومضاد للالتهابات. كما أنه يستخدم كمسكن. وجدت دراسة أن الكاروتينات الموجودة في الغردينيا تحسن نوعية النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم دون أي آثار جانبية.

ضع نبات الغردينيا في بقعة مضيئة ذات إضاءة غير مباشرة ، وحافظ على مستويات الرطوبة مرتفعة. إذا بدأت أزهارك في التدلى ، امنح الغردينيا رذاذًا سريعًا من الماء. حافظ على رطوبة التربة دون الإفراط في الري.

6. البابونج

تم استخدام هذا النبات المزهر لمساعدة الناس على النوم لسنوات. أظهرت دراسة أن شاي البابونج ساعد عشرة من أصل اثني عشر مريضًا يعانون من أمراض القلب على النوم.

ينمو شاي البابونج بشكل أفضل في البيئات الباردة وفي الظل مع التربة الجافة. إنها محطة صيانة منخفضة للغاية ، لذلك لن تحتاج إلى الكثير من الري أو التسميد عندما تنضج.

7. ياسمين

تساعد رائحة الياسمين ، مثل اللافندر ، على النوم. وجدت الدراسات أن الاحتفاظ بنبتة الياسمين في غرفة النوم يساعد الناس على النوم بسهولة أكبر. كما تم العثور على الياسمين للحث على نوعية نوم أفضل والاستيقاظ أكثر نشاطا من النوم في غرفة مع اللافندر.

تأكد من أن نبات الياسمين يحصل على الكثير من ضوء الشمس المباشر خلال فصلي الربيع والصيف. ولكن عندما يأتي الشتاء ، سيكون ضوء الشمس غير المباشر جيدًا أيضًا. حافظ على التربة رطبة ولكن لا تتشبع أبدًا.

8. جيربيرا ديزي

نبات آخر أوصت به وكالة ناسا لتنظيف الهواء الداخلي ، هذه الإقحوانات مفيدة بشكل خاص لمساعدتك على النوم لأنها تطلق الأكسجين في الليل. عندما تحصل على كمية كافية من الأكسجين النقي أثناء النوم ، ستزيد من فرصك في الاستيقاظ بمزيد من الانتعاش والنشاط في صباح اليوم التالي. مجرد رؤية هذه الزهور الجميلة أول شيء في الصباح سيمنحك دفعة إضافية أيضًا.

تحتاج هذه الزهور إلى ضوء الشمس المباشر والتربة الرملية. عندما تنمو ، اسقِها بانتظام حتى تزدهر. بمجرد الإزهار ، اسقِ القليل من الماء لمنع تعفن الجذور. من الأفضل أن تسقي في الصباح ، بحيث يكون للنبات وقتًا ليجف خلال النهار.

9. جولدن بوثوس

مثل الألوة فيرا ، فإن البوثو الذهبي ممتاز في إزالة أول أكسيد الكربون والفورمالديهايد من الهواء ، وتحسين جودة الهواء ومساعدتك على النوم بشكل أفضل في الليل.

هذا نبات مرن نسبيًا يمكن أن ينمو في الضوء الساطع وفي مناطق مظللة قليلاً. تأكد من الانتظار حتى تجف التربة تمامًا قبل الماء مرة أخرى. إذا كان لديك حيوانات أليفة أو أطفال ، فكن حذرًا جدًا إذا قررت إحضار هذا النبات إلى منزلك لأن البوثوس يمكن أن يكون سامًا إذا تم تناوله.

© 2018 KV Lo

موهان بابو من تشيناي ، الهند في 3 ديسمبر 2019:

لا أستطيع أن أتفق أكثر. يعتبر التلوث الداخلي مشكلة خطيرة يمكن أن تعطل النوم. يمكن أن تساعد هذه النباتات المنزلية في إعطائنا الهواء النقي.


شاهد الفيديو: Beautiful Piano Music, Vol. 3 Relaxing Music for Studying, Sleep or Relaxation


المقال السابق

8 نصائح متحركة من زوجة عسكرية

المقالة القادمة

تصميم أثاث Guerrilla: DIY Hex Stool